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1、鱼和苋菜能一起吃，能够有效的补充身体当中所需要的一些营养成分，对于自身的胃肠道黏膜有一定的好处，可以提高自身的免疫力，促进血液循环。

2、鱼含有很多的蛋白质，能够有效的提高自身的免疫力，有利于身体健康。鱼还含有较多的卵磷脂成分，对于大脑细胞的发育有一定的帮助，可以增强记忆力。

3、苋菜是生活中常见的一种食物，其中含有的钙和铁成分特别多，能够有效的补充身体当中所需要的铁元素，还可以有效的促进胃肠道蠕动，将体内的毒素排出体外，对于食物的消化和吸收有一定的好处。

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