1、电脑护眼豆沙绿的标准数值为：“色调”（Hue）设为85，“饱和度”（Sat）设为90，“亮度” （Lum）设为205。

(资料图)

2、其操作步骤（以WINDOWS XP为例）：右击桌面空白处，选择属性，然后按照“外观->高级->项目选择->(窗口),颜色1(L)选择(其它)将色调改为：85；饱和度：90；亮度：205->添加到自定义颜色->确定。

3、这个可结合个人体质特征进行微调，其数值不是绝对标准。

4、3.长时间看电脑时，对比度是决定眼睛是否容易感到疲劳的重要因素之一。

5、从经验上来说，白底黑字 的对比最为明显，时间长了容易累；淡绿色确实要柔和些。

6、但这种更改屏幕颜色的做法，效果也 是有限的。

7、电脑的亮度等因素还是存在的。

8、时间长了疲劳依旧会出现。

9、所以与其费劲地调各种参 数，不如少用电脑与电子产品，每隔一段时间眺望远处来得有效。

10、4.拓展阅读：怎么爱护眼睛呢？（1）有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲 劳。

11、（2）过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，如德国的哈啰电脑眼镜：电脑蓝光是加重眼睛 疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。

12、过滤 蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止 蓝光对视觉细胞的损伤。

13、（3）抗氧化剂及自由基清除剂：蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应，产生过度的自由基损伤光敏 感细胞，因此需要补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、水果中的维生素C，临床上采用 的自由基清除剂有二甲硫脲、高剂量的别嘌呤醇，能有效的保护蓝光视网膜损伤。

14、另外采用强 效抗氧化剂对抗视网膜氧化损伤，如丁羟基甲苯和维生素E，在一定程度上减轻视网膜蓝光损 伤。

15、（4）酶活性保护剂：研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能，使视网膜免受蓝 光损伤。

16、（5）视神经保护剂：常见的视神经保护药物如维生素B弥可保等，对视神经起到营养及支持作 用。

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